1. Nehladujte. Hoci jednodňový pôst s dostatočným príjmom tekutín umožní organizmu odpočinúť si, pomôže so stiahnutím žalúdka, dlhšia hladovanie nie je žiadúce. Z dlhodobého hľadiska vám totiž s chudnutím vôbec nepomôže ale naopak spomaľuje váš metabolizmus. „Ak jete príliš málo, miesto chudnutia sa po určitej dobe redukcia hmotnosti zastaví, pretože telo v strachu, že bude hladovať ďalej, ukladá každý nasledujúci prídel kalórií do tukových zásob na horšie časy. 2. Jedzte